6 dicas para gerenciar a saúde mental trabalhando com mídia social

Dia 10 de outubro comemora-se o Dia Mundial da Saúde Mental.

E se você trabalha com mídia social, essa data tem outro significado.

Inspirados pela matéria publicada no site Later, listamos 6 dicas que achamos mais importantes para gerenciar a saúde mental nos dias de hoje.

Nº 1:
Verifique regularmente sua carga de trabalho. A famosa lista de To Do nunca foi tão importante. Coloque no papel as atividades e tente classificá-las entre urgentes e não urgentes; faço sozinha ou preciso de alguém para fazer.

Nº 2:
Monitore o tempo de tela e defina limites. Cerca de 50% da população mundial usa mídia social - e o usuário médio da Internet passa cerca de 6 horas e 43 minutos online todos os dias. E, como gerente de mídia social, esse número pode ser facilmente duplicado.

Nº 3:
Lembre-se de fazer pausas regulares em sua área de trabalho. Parar para tomar água, café ou esticar as pernas não é besteira.

Nº 4:
Desligue as notificações. Provavelmente você sincronizou o computador, o celular, o relógio, os invites para reuniões e a cada 30 minutos um assunto pula na sua tela. Comece silenciando isso. As interrupções prejudicam muito a criatividade e o raciocínio.

Nº 5:
Controle seus feeds de mídia social. Tome coragem é deixe de seguir contas que não fazem você se sentir bem. Esse é um ótimo começo. Silencie os hashtags que te incomodam ou não fazem mais sentido para você.

Nº 6:
Priorize o autocuidado. Não, isso não é besteira e pode ajudar muito no seu dia-a-dia. Separe um tempo para meditar e respirar; Passe mais tempo fazendo atividades que te dão prazer.

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